[...] jest taki, że oni tylko uważają, że dużo jedzą. Bo jeśli ktoś przez kilka lat jadł 3 posiłki dziennie z czego śniadanie i kolacja to zapewne jakieś kanapki to dokładając jeszcze jeden posiłek wydaje się, że jemy bardzo dużo. A 4 posiłki dziennie to wcale nie jest dużo bo liczy się jeszcze ich skład, a tym samym odpowiednie dostarczenie [...]
[...] dla dziadków w moim wieku, i redukcja wagi o minimum 8kg tak żebym mógł na wiosnę znowu zacząć biegać. Start planuje na 5 gali białych kołnierzyków w słupsku puki co niema jeszcze terminu, Klub bokserski w mojej okolicy jest zamknięty więc przygotowania zacznę sam w domu, do momentu otwarcia zapisów na galę, wtedy zacznę jeździć do słupska na [...]
Co prawda post nietreningowy, ale chciałam powiedzieć, że zachciało mi się zabrać na święta matę do jogi i ciuchy do biegania, ledwo dotaszczyłam torbę na przystanek, a po drodze jeszcze musiałam podtoczyć się do książkomatu. Rany, to już uzależnienie chyba
Dzieki za odpowiedzi jak narazie plan dzialania jakis jest tylko jeszcze jedna rzecz. Czytalem artykul "pierwszy rok na silow i" czy jakos tak, i generalnie rozumiem koncepcje zeby robic tylko glowne cwiczenia wielostawowe ale: Dopiero kupilem zestaw, mam tam 32kilo plus gryf. Minie z miesiac zanim dokupie kolejne 20 kilo i potem znowu pewnie [...]
[...] przysiadach czy wyciskaniu nad głowę. Dobrze byłoby się skonsultować z fizjo ale takim ogarniętym co ma kontakt z trenującymi osobami. To są jednak tylko sugestie sam musisz podjąć decyzję jakie ćwiczenia jesteś w stanie bezpiecznie wykonywać albo właśnie w porozumieniu z fizjo. Teraz jeszcze zauważyłem daj stały zakres powtórzeń w seriach.
[...] redukcję. Nie wiem jak do tej pory miskę trzymałeś ale jak dla mnie Twoje zapotrzebowanie przy 3 treningach w tygodniu pewnie będzie z 3500kcal, a Ty przyjąłeś 3000kcal i jeszcze odjąłeś od tego 700kcal. Dla ponad 90kg chłopa 2300kcal to jest głodówka ale zrobisz jak uważasz. Co do planu treningowego daj sobie siady w poniedziałek i piątek, a [...]
[...] m.in. sygnalem do zakonczenia wzrostu szkieletu. blokowanie estrogenu ma za zadanie ograniczyc ten proces, czyli naturalnie wydluzyc czas na to, aby kosci mogly rozwijac sie jeszcze podluznie. Nie jest to oddzialywanie bezposrednio na czynniki wzrostowe jak przy podawaniu GH, a dzialanie blokujace na czynniki ograniczajace Dzięki za info bo aż [...]
Koledzy co oznacza niska insulina? W badaniu nam wynik 3,00 a normy są 3-24. Cukier 86 z krwi. Wyniki na czczo . Leci HGH 5j. I testo. Trójglicerydy ładnie w dół 36 Zmieniony przez - colin2000 w dniu 2022-12-21 22:36:44 Zmieniony przez - colin2000 w dniu 2022-12-21 22:37:39 Przy jednorazowym wyniku jeszcze nic..
[...] estrogenow co jest m.in. sygnalem do zakonczenia wzrostu szkieletu. blokowanie estrogenu ma za zadanie ograniczyc ten proces, czyli naturalnie wydluzyc czas na to, aby kosci mogly rozwijac sie jeszcze podluznie. Nie jest to oddzialywanie bezposrednio na czynniki wzrostowe jak przy podawaniu GH, a dzialanie blokujace na czynniki ograniczajace
To ile węglowodanów powinno się spożywać dziennie procentowo do prawidłowego funkcjonowania organizmu? Są węglowodany proste i złożone a te dzielą się jeszcze na inne związki, są dobre węglowodany i złe a my skupiamy się na tych dobrych (dieta) ich zadaniem jest dostarczenie komórkom energii poprzez spalanie glukozy i można by było tu napisać [...]
[...] delikatnie czuje ale ma nie więcej jak 1cm. Zrobic badania za półtorej tygodnia czy e2 się uspokoiło i wchodzić na 3 tyg po 20mg tamoxifen? Prolaktyna w górnej granicy ale jeszcze nie wybiła poza skale. Na usg ide w przyszłym tygodniu jednak może lepiej już wbić na tamoxifen aby przeciwdziałać. Czytaj więcej na [...]
[...] jakichś dużych nie ma. Obecnie mam w pasie 99cm czyli -13cm od czerwca, klata nie spada 106-107cm. Waga oscyluje w okolicach 98-99kg czyli -12/13kg od czerwca. Jak długo jeszcze redukować? Mi się wydaje, że powinienem jescze z pasa zrzucić te 9cm do 90cm i próbować jechać z lekka masa. Co o tym myślicie? przede wszystkim tyle bys byl [...]
[...] na słabe samopoczucie LH też kulało jak na te większe dawki początkowe. Macie jakiś pomyśł jakby innaczej podejsc do tego tematu? Jak zbijać ten Progesteron? Zostało mi jeszcze 22 tab clomidu i niewiem co robić. Czy wchodzic znowu na Testosteron i się jeszcze raz odblokować ,Czy nie ma sensu i próbować dalej stymulować podwzgórze clomidem w [...]
[...] sie wlasnie w tych obszarach. Tutaj wszystko w rekach lekarza i tego czy faktycznie Ci to mocno przeszkadza. Osobiscie chyba bym sie poddal operacji i naprostowal problem. Masz 22 lata wiec jeszcze sporo przed Toba. Poczytaj o metodach operacji bys byl w razie W przygotowany na to co powie ortopeda i zebys mogl tez zasugerowac swoje zdanie
[...] jakichś dużych nie ma. Obecnie mam w pasie 99cm czyli -13cm od czerwca, klata nie spada 106-107cm. Waga oscyluje w okolicach 98-99kg czyli -12/13kg od czerwca. Jak długo jeszcze redukować? Mi się wydaje, że powinienem jescze z pasa zrzucić te 9cm do 90cm i próbować jechać z lekka masa. Co o tym myślicie? Jaki procent tkanki tłuszczowej może [...]
[...] znaki, że potrzebuje odpoczynku %-) Siady wolałem odpuścić, bo wiedziałem że nie pójdą jak bym chciał, i tylko bym się wkvrwiał. Ale resztę zrobiłem solidnie. Po suwnicy jeszcze było odpychanie od platformy. I ogólnie wyszedł dobry trening, a pompa była aż większa niż zawsze ;-) Jutro jeszcze pull, i już raczej polecę go na spontanie bez [...]
[...] na słabe samopoczucie LH też kulało jak na te większe dawki początkowe. Macie jakiś pomyśł jakby innaczej podejsc do tego tematu? Jak zbijać ten Progesteron? Zostało mi jeszcze 22 tab clomidu i niewiem co robić. Czy wchodzic znowu na Testosteron i się jeszcze raz odblokować ,Czy nie ma sensu i próbować dalej stymulować podwzgórze clomidem w [...]
Resweratrol to naturalny polifenol występujący w znacznych ilościach w orzeszkach ziemnych, skórkach winogron i czerwonym winie. Resweratrol od dawna stał się składnikiem rozmaitych suplementów, które mają za zadanie utrzymać organizm w stanie równowagi. Ponadto ma wpływ na stężenie glutationu, aktywność enzymów antyoksydacyjnych, osłabia [...]
[...] teraz po prostu zmęczenie i przemęczenie materiału. Łopatki puszczały, tam podczas masazu sa jakieś stany zapalne, troche smaruję... Fakt, ze regeneracji niet... Szykuję się jeszcze na jakieś 2 treningi, ale w odstępie tygodniowym i z rana i kończę WL. Jechałabym jeszcze kilka tygodni, ale coś niekomfortowo w barkach - w nocy pobolewały jak się [...]
[BLOG] Kury
